Estrelinha / Roda de ginástica
Dar uma estrelinha é um movimento básico de ginástica que fortalece a parte superior do corpo e ajuda a treinar para acrobacias mais avançadas. Na estrelinha frontal, a versão mais conhecida e comum, você começa olhando para uma direção e, ao terminar, estará olhando para a direção contrária. Já na estrelinha lateral, você começa e termina olhando para a mesma direção. Para aprender, primeiro é necessário encontrar um ambiente seguro para praticar, onde você possa colocar as mãos e os pés confortavelmente no chão, para dar impulso, sair do chão e cair da maneira certa.
1 - Fique de pé, com a frente virada para a direção que deseja ir.
2 - Fique na posição inicial.
3 - Trace uma linha imaginária à sua frente.
4 - Coloque a mão dominante (direita ou esquerda) no chão e levante a outra perna.
5 - Dê um impulso com a perna dominante (direita ou esquerda) enquanto coloca a outra mão no chão.
6 - Estique as pernas no ar formando a letra "V".
7 - Retire a perna e a mão dominante (direita ou esquerda) primeiro.
8 - Desça a outra perna e a outra mão.
9 - Finalize na posição inicial.
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