A Importância do Consumo de Água na Quarentena
No dia 22 de março, comemoramos o Dia Mundial da Água. Um dos objetivos desse dia é promover conscientização sobre a relevância da água para a nossa sobrevivência e para a qualidade de vida.
Porém nessa época em que estamos todos sem sair de casa, e preocupados com nossa imunidade, o quanto você está lembrando de beber água?
Mais de 60% do corpo humano é composto por água. O líquido que possibilita a vida é parte integrante de muitas células dos sistemas. Mesmo assim, muita gente não dá a atenção necessária ao consumo de água.
Se manter hidratado é um dos principais pontos para ter um corpo saudável. Diversos órgãos como o intestino, os rins, os músculos e outros, têm o seu funcionamento diretamente relacionado com a quantidade e qualidade da água que é consumida.
Ela também é a responsável pelo transporte dos nutrientes para a corrente sanguínea, ajudando no controle do metabolismo, repondo todas as perdas que acontecem ao longo do dia.
Para completar, fica fácil controlar a temperatura corporal, e é possível até se sentir mais disposto, podendo aproveitar ao máximo sua qualidade de vida.
Fica também a nossa responsabilidade com os idosos, faixa etária que mais nos preocupa no momento (seja por maior letalidade da COVID-19 nesta população, seja pela impossibilidade de visitá-los por medo da transmissão do vírus, ou simplesmente pelo fato de eles estarem sozinhos com outros riscos de saúde). Na terceira idade, inclusive, a desidratação é um dos problemas mais comuns. Fisiologicamente, o idoso tem menos água no corpo e ao mesmo tempo sente menos sede, fazendo com que seja ainda mais importante relembrar o idoso de manter a hidratação.
O oposto também se aplica: já que todos estão em casa agora com seus filhos, treine desde já com as crianças o hábito de beber água. Isso é uma grande responsabilidade dos pais, já que os pequenos não tem essa preocupação.
É impossível viver sem água! E como não existem condições para o armazenamento de água, a reposição precisa ser diária. O ideal é tomar, em média, oito copos por dia, o que soma cerca de dois litros de água.
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