Modalidades Circenses – Parada de mãos
Parada de mãos
Também conhecida,
popularmente, como plantar bananeira.
Lembrando que antes de
qualquer atividade física, é necessário fazer alongamento e aquecimento, para
evitar lesões.
Comece na posição de
pernas grupadas até conseguir endireitar o corpo. A parada de mão permite ao
estudante concentrar-se na posição correta das costas e da pélvis sem ter de se
preocupar com o equilíbrio.
O estudante, para fazer
a elevação para parada de mãos, deve ficar atento, pois, existem algumas
técnicas que devem ser usadas.
O estudante pode
começar a praticar, apoiando as costas na parede.
A cabeça e as mãos devem
formar um triangulo.
As pernas devem ser estendidas com a parte
inferior da perna, paralelas ao chão.
Antes de usar a força
para fazer a elevação para a parada de mão, o estudante deve treinar a técnica
correta e as posições corporais, treinando os mesmos movimentos, como as pernas
apoiando o “salto” para a parada de mão.
É essencial manter o
corpo e os membros o mais perto possível da linha de balanço.
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