Alongamento Simples - Indicado para todas as turmas
Fazer
um bom alongamento aumenta a flexibilidade e reduz os riscos de lesões durante
o treino e no dia a dia. Se você não tem experiência, comece com alguns
movimentos básicos para aquecer os músculos. Antes e depois de praticar
exercícios, mesmo que seja uma caminhada simples.
Vamos
Praticar?
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