Modalidades circenses - Parada de mãos

Modalidades Circenses – Parada de mãos  

Parada de mãos

Também conhecida, popularmente, como plantar bananeira.

Lembrando que antes de qualquer atividade física, é necessário fazer alongamento e aquecimento, para evitar lesões.

Comece na posição de pernas grupadas até conseguir endireitar o corpo. A parada de mão permite ao estudante concentrar-se na posição correta das costas e da pélvis sem ter de se preocupar com o equilíbrio.

O estudante, para fazer a elevação para parada de mãos, deve ficar atento, pois, existem algumas técnicas que devem ser usadas.

O estudante pode começar a praticar, apoiando as costas na parede.

A cabeça e as mãos devem formar um triangulo.

As pernas devem ser estendidas com a parte inferior da perna, paralelas ao chão.

Antes de usar a força para fazer a elevação para a parada de mão, o estudante deve treinar a técnica correta e as posições corporais, treinando os mesmos movimentos, como as pernas apoiando o “salto” para a parada de mão.

É essencial manter o corpo e os membros o mais perto possível da linha de balanço.